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Weniger Gewicht: "Leichter leben! - Wohlfühlen mit Genuss"

Weniger Gewicht_„Gemeinsam bewegen, leicht genießen“Unter dem Titel „Leichter leben! - Wohlfühlen mit Genuss -  Ihr Weg zum gesunden Gewicht “ bietet die Oberösterreichische Gebietskrankenkasse ihren Versicherten ein Programm zur Gewichtsreduktion an.

Sind Sie mit Ihrem Gewicht zufrieden? Oder bringen Sie ein paar Kilos zu viel auf die Waage? Übergewicht ist mehr als ein kosmetisches Problem. Ein Zuviel an Körpergewicht, vor allem bei gleichzeitigem Bewegungsmangel, kann für eine Vielzahl von Gesundheitsrisiken verantwortlich sein: Gelenksbeschwerden, Herz- Kreislauferkrankungen, Zuckerkrankheit und fallweise auch Krebs.


Abnehmen – aber mit Genuss und Köpfchen

Nach wie vor gilt: Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie weniger Energie, sprich Kalorien, aufnehmen, als Ihr Körper braucht. Der tägliche Energiebedarf ist unterschiedlich und hängt vom Alter und der Körpergröße ab. Es spielt aber auch eine Rolle, ob Sie in Ihrem Beruf viel sitzen und wie aktiv Sie in Ihrer Freizeit sind. Nicht nur wie viel wir essen, sondern auch was wir essen ist entscheidend.
Gewusst wie: Lernen Sie die Grundlagen für ein schlankes, gesundes Leben kennen. Denn wer weiß, was einem gut tut, kann sich für das Richtige entscheiden. Dabei sollte der Genuss nicht zu kurz kommen – Essen und Trinken soll Freude bereiten.

So werden Sie betreut

Unser Programm verbindet eine langfristige Ernährungsumstellung mit einem aktiven Bewegungsprogramm. In Gruppen mit maximal sechzehn Teilnehmer lernen Sie, Ihr Ess- und Ernährungsverhalten zu ändern und erhalten Tipps, wie Sie Ihren Alltag aktiver gestalten können.


Unter Anleitung einer Ernährungsfachkraft werden Sie in fünf Ernährungseinheiten (Dauer 75 bis 120 Minuten) bei der Umstellung auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche und schmackhafte Kost unterstützt. Diese Einheiten finden einmal wöchentlich statt.
Wer sich bewegt, nimmt leichter ab. Dafür müssen Sie keine Sportskanone sein. Wir bieten Ihnen noch zusätzlich drei geführte Nordic-Walking-Einheiten unter Begleitung eines geprüften Fitnesstrainers (Leihstöcke stehen zur Verfügung) an.
Dabei erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie Bewegung zukünftig besser in Ihren Alltag integrieren können.

Anmelden und Mitmachen

Die Teilnahme am Kurs kostet 15 Euro bzw. 50 Euro. Bei Rezeptgebührenbefreiung entfallen diese Kursgebüren. Das Angebot richtet sich an Versicherte der OÖ Gebietskrankenkasse, der Sozialversicherungsanstalt der gewerblichen Wirtschaft, der Sozialversicherungsanstalt der Bauern, der Versicherungsanstalt öffentlich Bediensteter und der Betriebskrankenkasse Austria Tabak, die ein paar Kilos verlieren wollen.

Termine

Unter dem Namen „Leichter Leben!“ bietet die OÖGKK zwei unterschiedliche Programme für Erwachsene zu einer langfristigen Ernährungsumstellung mit einem aktiven Bewegungsprogramm an.


Der Kurs "Leichter Leben!" ist optimal, wenn Sie mäßiges Übergwicht haben - das entspricht einem Body-Mass-Index (BMI) zwischen 25 und 29,9.


Bei deutlichem Übergewicht (BMI ab 30 bis 39,9) ist der Kurs "Leichter Leben!+" Ihre richtige Wahl.



In diesen Kursen zeigen wir Ihnen

  • wie Sie langfristig Ihre Ernährung umstellen können.
  • wie Sie freudvoll Bewegung in Ihren Alltag bringen.
  • wie Sie einfach, gesund und dabei kostenbewusst leben können.
  • wie Sie das Risiko von Begleit- und Folgeerkrankungen reduzieren (unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen).
  • wie Sie schmackhafte, gesunde Gerichte zaubern - ohne viel Fett.
  • wie Sie falsche Diät-Versprechen der Werbung durchschauen können.


Die aktuellen Termine finden Sie auch in der rechten Leiste dieser Seite.


Anmeldung und Auskünfte

Anmeldung und Auskünfte unter den Telefonnummern 05 78 07 - 10 35 30 oder 10 35 12.
Sie können sich telefonisch, per E-Mail oder mit unserem Online-Formular anmelden. E-Mail: abnehmprogramm@ooegkk.at
Bitte beachte Sie die Links in der rechten Leiste dieser Seite.

Mag. Iris Huber
September 2014


Foto: OÖGKK

Zuletzt aktualisiert am 13. November 2020