Rezepte

4 Portionen á 385 kcal (1611 kJ) Zutaten: 600 g Lachsforelle (4Filets) 25 g Butter 300 g Porree 20 g ungehärtete Margarine 250 ml Weißwein trocken 10 g Kapern (2 EL) 1 EL ...

6 Portionen à 407 kcal (1704 kJ)  Für den Braten: 250 g Grünkern-Vollkornschrot 40 g Brösel 750 ml Gemüsebrühe 150 g Zwiebeln 2 Zehen Knoblauch 100 g Gouda 2 Eier Oregano, Majoran, Salz, ...

4 Portionen á 505 kcal (2120 kJ)   Zutaten: 12 Schnitten Vollkorntoast 30 g Butter 150 g Reibkäse 200 g Karotten 100 g Sellerie 100 g Erbsen oder Fisolen   Zubereitung: Petersilie, Schnittlauch, ...

4 Portionen á 297 kcal (1247 kJ) Zutaten: 200 g Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 500 g Zucchini, stiftelig gerieben 120 g Hirse 300 g Gemüsebrühe 1 EL ungehärtet Margarine 2 Eier 4 EL Magertopfen ...