Rezepte

4 Portionen á 385 kcal (1611 kJ) Zutaten: 600 g Lachsforelle (4Filets) 25 g Butter 300 g Porree 20 g ungehärtete Margarine 250 ml Weißwein trocken 10 g Kapern (2 EL) 1 EL ...

6 Portionen à 407 kcal (1704 kJ)  Für den Braten: 250 g Grünkern-Vollkornschrot 40 g Brösel 750 ml Gemüsebrühe 150 g Zwiebeln 2 Zehen Knoblauch 100 g Gouda 2 Eier Oregano, Majoran, Salz, ...

4 Portionen á 297 kcal (1247 kJ) Zutaten: 200 g Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 500 g Zucchini, stiftelig gerieben 120 g Hirse 300 g Gemüsebrühe 1 EL ungehärtet Margarine 2 Eier 4 EL Magertopfen ...

12 Stk., 1 Stk. 150 kcal (630 kJ)   Teig: 250 g Wasser 40 g ungehärtete Margarine etwas Salz 150 g Dinkelvollkornmehl 3 Eier 1 TL Backpulver   Fülle: 200 g Milch 75 g ...

4 Portionen, 1 Portion 367 kcal (1541 kJ)  Teig: 200 g Dinkelvollkornmehl 20 g Germ 2 EL Öl 8 – 10 EL Wasser Salz   Belag: 500 g Gemüse wie: Paprika, Porree, Champignons, ...