Bewegung

  • Ausdauertraining stärkt das Herz

    Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems und fördert den Erhalt der Gesundheit. Gezieltes Training stärkt das Herz. Durch Ausdauertraining wird die Durchblutung des Herzmuskels gesteigert. Dieser kann also besser arbeiten und mehr ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
  • Richtig wandern

    Frühlingszeit ist Wanderzeit. Damit das Wandern aber Lust bleibt und nicht Frust wird, gilt es, einige Tipps zu beachten. Vor der Tour "Bei der Wahl einer Tour sollte man sich immer nach dem ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
  • Blasen-Leiden an den Füssen

    Hat sie sich erst einmal auf den Füssen gebildet, ist ein schmerzloses Weitergehen praktisch unmöglich: Die Rede ist von der „Bulla“ - Nichtmedizinern besser bekannt als „Blase“. Um Infektionen zu verhindern, muss sie mit ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
  • Gegen die Demenz tanzen

    Prävention von Demenz Tanzen kann dem Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit vorbeugen: „Gerade der Tanz spielt durch die motorischen Aufgaben in Verbindung mit Denk- und Erinnerungsprozessen eine große Rolle bei der Prävention von Demenz“, ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
  • Aqua-Gymnastik: Sanfte Übungen im Wasser

    Im wohlig warmen brusthohen Wasser sanft aber effektiv trainieren und sich nahezu schwerelos fühlen, das ist Aqua-Gymnastik. Bei diesem Sport geht es nicht um Hochleistung. Im Wasser treten, joggen, balancieren, mit einer „Schwimmnudel“ ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
  • Bewegung: Keine Winterpause

    Für Fitness sollte es keine Winterpause geben. Wenn es Winter wird, dann beginnen sich die Österreicher in ihre eigenen vier Wände zu verkriechen. Sportliche Aktivitäten werden auf ein Minimum reduziert oder ganz eingestellt. ...

    ‌ 31. Januar 2014 anzeigen weiterlesen
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