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Und wie bewegen Sie sich?
MEINE GESUNDHEIT will Ihre Geschichte kennenlernen. Wie bewegen Sie sich? Lieber gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer Gruppe oder konzentiert für sich alleine? Wie kamen Sie dazu – und welche Vorteile ziehen Sie daraus? Senden Sie uns jetzt Ihre Fotos und Videos!
MEINE GESUNDHEIT freut sich über jede Einsendung! In der nächsten Ausgabe stellen wir die besten, ausgefallensten oder lustigsten Fotos und Videos vor und präsentieren alle Beiträge auf dieser Seite (bitte runterscrollen)!
Jetzt Foto und Video mit Kurztext hochladen
Nadine Schneider – Oft habe ich in Vorarlberg beim Wandern mein Aerial-Yoga-Tuch dabei. In der Natur hat Yoga in der Luft nochmal eine ganz andere Wirkung.
Brigitte Liebmann – Das war bei einer Wanderung auf der Aflenzer Bürgeralm Schönleiten. Mit Wandern bleibe ich mit fast 80 Jahren fit und froh!
Beate Ströhle – Beim Skifahren am Sonnenkopf in Vorarlberg.
Adalbert Holzfeind – Ich halte mich mit "Elefantenreiten" fit!
Katrin Braito – Ich liebe Yoga. Ich liebe es so sehr, dass ich eine Yogalehrerinnen-Ausbildung gemacht habe und viele andere Frauen und Männer zum Yoga animiere. Egal ob Groß, Klein, Jung, Alt, Schlank. Jeder, der atmet, kann Yoga machen.
Elmar Greußing – Ich bin in fünf Monaten alleine mit dem E-Bike vom Bodensee nach Lissabon und retour (8.000 km) geradelt!
Karl Machacek – Ich gehe täglich – sehr oft entlang des Wienflusses – ungefähr eine Stunde; ca. 5 km. Nachmittags gehe ich nochmals eine flotte Runde – so um die 20 Minuten – mit meinem energievollen Border Collie "Panda".
Renate Masser – Hier beim Mountainbiken im Dorfertal.
P. Masser – Das war bei unserer Schitour auf den Zirbitzkogel. Sehr anstrengend und wunderschön.
Denise Grabher – Im Winter halten mich Skitouren fit. Beim Bergaufgehen kommt man in einen Meditationszustand und freut sich dann am Gipfel, die Höhenmeter überwunden zu haben. Belohnt wird man meist mit einem tollen Panorama und einer Abfahrt im Pulverschnee 😊
Renate Masser – Hier sind wir in den Smoky Mountains Biken. Das war ein tolles Erlebnis, wir haben fünf Schwarzbären gesichtet.
Bruni Ahrer – Turmspringen im Subener Naturbad mit 57 Jahren 😊
Andrea Schneeberger – Ich bewege mich gerne und immer wieder. Vor allem Nordic Walking gibt mir viel Kraft; ich fühle mich wohl danach.
Andreas Ponic – Der Fit-FROSCH motiviert mich in der Fußgängerzone in Eisenstadt auch ohne Schnee für die zusätzliche Portion Bewegung.
Gerhard di Bernardo – Ich bin 74 Jahre alt und trainiere dreimal wöchentlich Karate. In zwei Jahren will ich die Prüfung zum Schwarzgurt ablegen. Karate fördert den Muskelaufbau, die Kondition und den Gleichgewichtssinn. Ich fühle mich richtig wohl und hoffe, diesen Sport noch lange ausüben zu können. Das Foto zeigt mich bei der Prüfung zum Braungurt.
Rosemarie Brezovski beim Golfen – Es ist einfach toll, sich dabei viel zu bewegen und nette Leute zu treffen.
Renate Lesjak – Hier bei einer Wanderung auf den Schneiderberg im Almtal.
Conny Unger – Ich mache seit fünf Jahren Pole Dance in Graz bzw. Voitsberg und kann mir kein Leben mehr ohne vorstellen. Deswegen habe ich auch eine eigene Pole-Stange zu Hause. Pole hat mein Selbstbewusstsein und meine Selbstakzeptanz gestärkt.
Otto Bechter – Bewegung im Wald ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Julia Katlein – Mein Lieblingssport und meine Lieblingsbewegung ist der Tanzsport. Der Sport bietet mir einen Ausgleich zu meiner selbstständigen Tätigkeit in der Demenzbegleitung und hält mich fit!
Monika Nemeth – Ich laufe und gehe sehr gerne; täglich mindestens 20.000 Schritte. Auch das Radfahren darf nie fehlen.
Marietta Innerebner – Ich liebe Laufen! Das ist für mich wie Kurzurlaub! Sportliche Grüße aus Hall in Tirol!
Arno Malik – Skiken – eine Sportart, die nahezu den ganzen Körper (er)fordert und sehr gelenkschonend ausgeführt wird! Ich betreibe es seit 2006 als Ersatzsport wegen geschädigter Kniegelenke nach jahrzehntelangem Lauftraining.
Eva Breitler – Bewegung macht mir bei jedem Wetter Freude und befreit meinen Kopf. Je nach Tagesverfassung von gemütlich bis sehr schweißtreibend.
Birgit Gutjahr – Beim Wandern alleine oder mit meiner Schwester. Es tut meinem Körper und meiner Seele gut.
Qrısu C. Stumpner – Vor etwa 20 Jahren begann eine verrückte Sportart/eine Challenge mit der Bezeichnung "Extreme Ironing". 2002 fand bei München die erste WM statt. Ich selbst beteiligte mich aber erst viel später an dieser Challenge. Das Foto zeigt mich auf meinem im Frühling noch kahlen Nussbaum mit Bügelbrett und Bügeleisen. Hier bügle ich in echt (!) eine Sportjacke.
Emese Farkas – Leichthletik beweist, dass Hürden im Leben auch lustig sein können. Und je mehr Hürden, desto lustiger. 😊
Petra Zierlich – Mit meinem Hund Dexter die March-Thaya-Auen erleben.
Angelika Scalet – Ein Hoch auf die Berge! Dieses Foto wurde auf der Trisselwand aufgenommen. Ich liebe es, in den Bergen unterwegs zu sein und die Fernsicht und Natur zu genießen.
Elisabeth Lindner – Wandern gehen wir das ganze Jahr, weil wir in Vorarlberg die Berge vor der Haustür haben. Uns geht es um das Genießen der Natur, weil es vor allem der Psyche gut tut.
Marcus Fleischmann – Ich bin 42 Jahre jung und fühle mich mittlerweile meistens wie 30. 😀 Das liegt daran, dass ich seit Jahren Intervallfasten mache (16:8), mich meistens ausgewogen ernähre und vor allem regelmäßig Sport treibe. Diese Kombination tut mir sehr gut und die Resultate motivieren mich automatisch, diesen Lebensstil weiter beizubehalten.
Erik Pinter – Beim Schifahren am Kitzsteinhorn.
Irmgard Strobl – Ich mache täglich Gymnastik und schwimme gerne. Außerdem gehe ich jeden Tag mit meiner Hündin Susanita in flottem Tempo mindestens 1–2 Stunden Gassi.
Bernhard Müller – Ich liebe Bogensport. Er vereint Bewegung in der Natur mit Konzentration beim Bogenschießen. Perfekt!
Sabina Lorenz – Mein Sport ist Schwimmen, das wusste ich schon als Kind. Damals, weil man beim Schwimmen nicht schwitzt, heute, weil ich es gerne mache.
Ingrid Harbarth – Wanderung zum Großen Kitzberg mit meinem langjährigem Wanderfreund.
Elfriede Langer – Tauchen funktioniert auch im hohen Alter. Bin 66 Jahre und immer die älteste Taucherin an Bord. Nach jedem 50. Tauchgang esse ich eine Banane unter Wasser als Belohnung. Insgesamt mache ich jedes Jahr um die 50 Tauchgänge im schönen roten Meer.
Erna Hofmann – Hier bin ich mit einem Kopfsprung mit 77 Jahren! Dieses Bild wurde 2008 aufgenommen. Jetzt bin ich fast 93 und gehe noch immer zweimal in der Woche eine halbe Stunde schwimmen. Auch Wandern gehört zu meinen Hobbys.
Peter Hloben – Wandern in Tirol.
Peter Hloben – Biken auf der Seegrube in Innsbruck.
Angelika Artner – Vom Alltag schalte ich am liebsten beim Laufen ab. Oder aber auch beim Marathon- und Triathlontraining!
Angelika Dreschl – Ich bin 49 Jahre und in meinem Beruf den ganzen Tag auf den Beinen. Leider habe ich Probleme mit meinen Knien, weshalb ich seit zwei Jahren ein E-Bike besitze. Damit habe ich in meiner doch eher wenigen Freizeit bereits 4.800 km zurückgelegt. Pro Runde komme ich häufig auf 80 km. Auf dem Rad sind alle Probleme vergessen.
Monika Hörmann – Der Weg nach Mariazell ist für mich immer wieder faszinierend. Die Seele wird weit und ein tiefes Loslassen stellt sich ein.
Carmen Pable – Am liebsten mache ich Yoga. Egal ob im Kurs, mit anderen Mädls, zu Hause, im Urlaub... Es macht mir echt Spaß und ist gut für meine Gesundheit
Bianca Kehrer – Ich mache funktionelles Training. Beim funktionellen Training werden Bewegungen gemacht, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen müssen. Eine gute Core-Stabilität ist Voraussetzung bzw. fixer Bestandteil einer jeden Trainingseinheit. Bei den meisten Übungen wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination fördern, trainiert. Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.
Gitti H. – Hier bin ich in der Boulderhalle. Ich bin jetzt 59 und habe vor eineinhalb Jahren durch meine Tochter meine Kletterleidenschaft entdeckt. Seither sind meine Rückenschmerzen komplett verschwunden. Da man bei jedem Bouldertraining viele kleine Erfolgserlebnisse hat, werden psychische Schieflagen und Stress sofort verbessert. Ich gehe zwei- bis dreimal pro Woche – meistens alleine – hin. Oftmals begleiten mich aber auch meine Tochter oder (viel) jüngere Arbeitskolleginnen.
Hildegard Amasser – Ich bin früher Viertelmarathons gelaufen, z.B. Wachaumarathon, Citylauf St. Pölten, Wolfgangseelauf, und fünfzig Dienstjahre lang sowohl im Sommer als auch im Winter mit dem Rad zu meinen Arbeitsstellen gefahren (davon 20 Jahre Doppeljob und vier Kinder). Seit meiner Lebensmitte gehe ich 3x pro Woche Tanzen und 3x pro Woche ins Fitnesscenter. Und natürlich wird weiterhin fast alles mit Rad erledigt‼
Sabine Will – An heißen Tagen kühlen wir uns in den Traunauen Linz Süd ab.
Gernot Hofegger – Das Fitnesstudio ist der ideale Raum für Bewegung.
Kurt Stifter – Bei meinen E-Bike-Tagestouren fahre ich immer zwischen 1.000 und 2.500 Höhenmetern und 60 bis 80 Kilometer.
Peter Hubmayer – Beim Radfahren. Hier ein Fotostopp beim Pielach-Steg in Hafnerbach. Das war eine wunderschöne Bike-Runde.
Monika Bachmaier – Ich bin gerne in der Natur unterwegs zum Wandern oder Nordic Walken.
Viktoria Puller – Ich habe lange Zeit einen Ausgleich zu meinem Bürojob, meiner Rolle als Hausfrau und Mama von zwei Söhnen gesucht. Diesen habe ich schließlich im Pilates gefunden. Nicht nur körperlich, sondern auch mental hat Pilates mich und mein Leben verändert.
Barbara Dorner – Ich trainiere regelmäßig und tanze im Anschluss noch für 30-60 Minuten mit meinem Hula Hoop Reifen. Außerdem klettere ich sehr gerne und mache Outdoor-Sportübungen im Garten mit meiner Tochter.
Klaus Diensthuber – Beim Radfahren mit meinem LVAD Kunstherz. Mittlerweile habe ich ein Spenderherz bekommen und bin natürlich noch immer radeln.
Robert Menghin – Nordic Walking tut mir mit meiner Epilepsie gut und ist etwas von den wenigen Sachen, die ich bedenkenlos ausführen kann.
Erika Harringer – Wir wandern gerne. Ein tolles gemeinsames Erlebnis war die Pilgerreise zum Franz-Jägerstätter-Denkmal. Pilgern ist eine Reise für die Seele: Je weiter man geht, desto näher kommt man zu sich selbst.
Laya Behbahani – Die Wanderung ist sehr hilfreich. Heute möchte ich meinem Ehemann danken. Er ist meine Unterstützung auf diesem Weg.
Sabine Struzl – Vor drei Jahren habe ich mich dem Klettersteiggehen verschrieben. Bewegung in der Natur, immer wieder neue, fantastische Schönheiten unserer Heimat entdecken und das in Kombination mit körperlichen Herausforderungen schenken mir pure Freude, Spaß, Freiheit und Glücksgefühle ohne Ende. Hier z.B. am Pirknerklamm-Klettersteig in den Gailtaler Alpen/Kärnten. Ich bin Jahrgang 1964; Klettern hält mich jung, fit und gesund!
Monika Nohava, 64 Jahre – Als Volkschulkind hat mich Gerti Luser in Bewegung gebracht. 45 Jahre ist sie jetzt mit ihren 88 Jahren Obfrau des Turnvereins. Meine Freude an der Bewegung im Verein ist über die Jahre gewachsen.
Alice Obermeier – Tennis ist meine liebste Sportart. Man merkt vor allem nach einem intensiven Match, wie nachhaltig dieser Sport ist und welchen Spaß man damit verbinden kann! Mit 6 Jahren habe ich diesen Sport lieben gelernt und betreibe ihn ohne Pause mittlerweile seit zwanzig Jahren. Ich hoffe, dass ich auch im hohen Alter noch im Doppel die Bälle übers Netz schupfen kann. Außerdem gibt es eine tolle Entwicklung in Österreich mit vielen nationalen Vorbildern und einer tollen Jugendbewegung, was wesentlich zu einem gesunden Land beiträgt 😊
Margit Harlander – Das war ein Schitag mit meiner Freundin Gundi am Hochkar. Bewegung in der frischen Luft und Spaß ohne Ende.
Waltraud Prüller – Rennradfahren um den Wörthersee.
Markus Stempfhuber – Am liebsten bewege ich mich mit meiner Familie beim Karate in Ried im Traunkreis. Hier kann von Jung bis Alt jeder mitmachen und man bewegt sich vom Kopf bis in die Zehenspitzen.
Andrea Deingruber – Linedancer im Clublokal.
Anita Prem – Hier sieht man mich bei einem Quadball-Match. Quadball (vormals Quidditch), ein gemischtgeschlechtlicher Ball- und Vollkontaktsport, bereichert mein Leben seit acht Jahren. Der Stab mag komisch aussehen, gehört zum Sport aber dazu!
Sonja Raupl – Egal ob Laufen, Walken oder Paddeln. Hauptsache in der Natur oder am Wörthersee.
Florian Ortner – Wandern mit meinen Mädels am höchsten Punkt von Ansfelden.
Christine Graubmann – Langlaufen im Salzburger Land ist ein Hochgenuss. Hier bin ich auf der Höhenloipe in Filzmoos mit Rundumsicht.
Gabriele Unterberger – Ich halte mich fit, weil ich mit meinem Hund täglich und bei jedem Wetter Gassi gehen muss.
Denise Oberndorfer – Als Yogalehrerin ist es für mich immer wieder schön, in der Natur mit lieben Menschen zu praktizieren.
Elisabeth Gaidos – Bowling ist nicht nur meine Kraftoase; es macht mir auch sehr viel Spaß und ich bleibe beweglich. Diesen Sport habe ich erst mit 69 Jahren begonnen. Man ist nie zu alt, um etwas Neues zu machen.
Sabine Bauer – Das Schwimmen in der Früh liebe ich besonders und hält mich fit. Außerdem ist das der richtige Muntermacher!
Marzena Lidia Lipiecka – Ich bewege mich sehr viel durch regelmäßiges Hula-Hoop-Training, das ich seit mehr als einem Jahr regelmäßig betreibe. Mit dieser Sportart habe ich mein Wunschgewicht erreicht und fühle mich dadurch unglaublich viel wohler. Mein Körper wurde gestrafft und auch die Bewegungskoordination hat sich deutlich verbessert. Beim Hula-Hoop-Training kann ich mich außerdem ganz super vom Alltagsstress erholen.
Andreas Hoffmann – X Cross Aspern: Nach einem harten Trainingsjahr einen 5km Lauf einmal anders erleben 🙂
Helga Kritzinger – Das Foto ist beim wöchentlichen Gleichgewichts- und Koordinationstraining entstanden.
Silvia Auer – Ich bin 47 Jahre und bin immer noch verrückt auf Turnen. Das Trampolin gibt mir die Möglichkeit, an Turnelementen Spaß zu haben, die ich am Boden nicht mehr schaffe.
Gerald Hauzenberger – Ich trainiere seit etwas mehr als drei Jahren Gewichtheben. Die beiden Wettkampf-Bewegungen Reißen und Stoßen (und die diversen Zubringer-Übungen) trainieren Schnellkraft, Explosivität, Körperwahrnehmung und Gleichgewicht. Die Übungen sind komplex und erfordern viel Zeit, um sie korrekt ausführen zu können – und selbst Profis können immer noch Details verbessern. Genau das macht Gewichtheben aber extrem spannend, weil man nie "fertig" ist; es gibt immer etwas, das man verbessern kann. Ein toller Sport für alle, die athletischer werden möchten und sich für technisch anspruchsvolle Ganzkörperbewegungen interessieren.
Petra Hendler – Wir bewegen uns am liebsten gemeinsam in der Natur - jede in ihrer Lieblingsdisziplin 😀
Julia Hofmann – Nix wie raus! Ich liebe Yoga in der Natur – ob im Grünen, am Steg oder am SUP-Board am Wörthersee. Mich findet man zu jeder Jahreszeit draußen. Meine Leidenschaft für Bewegung und mehr teile ich mit anderen Menschen, die mit Yoga etwas für ihre körperliche, geistige und seelische Gesundheit tun möchten.
Klaudia Schwarz – Meine achtjährige Tochter Hannah am Golfplatz Murhof in Frohnleiten/Stmk. beim Abschlag. Es sind die ersten Löcher, die sie spielt. Voriges Jahr haben wir mit einem Kurs bzw. Kindertraining begonnen, das sie aber schnell uninteressant fand: „Ich will raus auf den Platz“! Okay – auch gut – dann spielen wir eben. Hauptsache an der frischen Luft, in Bewegung und mit Freude am Spiel 😊
Jeannette Stockinger – Ich bin Jeannette, 36, aus Niederösterreich und mache seit ich 20 bin Yoga für einen flexibleren Körper und Geist. Bereits während des Wirtschaftsstudiums hat mich Yoga gestärkt und bekräftigt. Die achtsamen Bewegungen der Asanas und die Atemübungen bringen mich in eine tiefe Entspannung. Heute gebe ich mein Wissen als Yogalehrerin weiter.
Helga Müller – Golf zu jeder Jahreszeit.
Wolfgang – Life Kinetik ist ein Bewegungstraining mit koordinativen, kognitiven und visuellen Aufgaben. Es verhilft zur Bildung von Synapsen, die für alle Lebensbereiche wichtig sind und mit denen enorme Leistungssteigerungen einhergehen.
Agnes Thinschmidt – Mei oide Donau is im Summa mei Meer, zeidig in da Frua geh i woken do her. I brauch im Summa net mehr.
Alfred Frühwirth – Ich, 69, liebe das fast tägliche Training auf meinem Ergometer. Hier kann ich alleine, aber nicht einsam, voller Konzentration und in innerer Ruhe meine Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer spüren. Durch meine diversen Augenerkrankungen ist es mir leider nur mehr begrenzt möglich "draußen" meine Runden zu drehen. Ich habe also aus der Not eine Tugend gemacht.
Daniela Schmidl – Mein Sport ist das Klettern: Auf diesem Foto hänge ich beim Bouldern ab. In der warmen Jahreszeit klettere ich aber am liebsten draußen am Fels.
Jan Stoch – Rollschuhe sind mein ganzes Leben, ich liebe sie!
Erika Swoboda – Im diesem Video sehen Sie, wie ich meine täglichen Yoga-Übungen mache. Ich bin jetzt im 88. Lebensjahr. Diese Übungen mache ich schon seit einigen Jahrzehnten, da sie mich jung und fit halten!
Reinhart Steindl – Hier ein Video von meiner Skitour in Hinterstoder um 07:00 Uhr morgens.
Petra Bettina Hofbauer – CrossFit ist mein Ausgleich!
Margarete Babinsky – Ich habe Mountainbiken im Bikepark und auf nicht ganz alltäglichen Trails für mich entdeckt. Wenn ich das mit meinen 58 Jahren machen will, muss ich mich fit halten; daher mache ich regelmäßig Kraft- und Ausdauertraining, und auch der Kopf muss mitmachen!!
Monika Nemeth – Ich gehe täglich 10.000-20.000 Schritte.
Klaus Hauer – Lacrosse ist seit vielen Jahren meine sportliche Leidenschaft, die mich fit und jung hält.
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