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Und wie bleiben Sie im Winter fit?

Husten & Schnupfen müssen nicht sein! Wie bleiben Sie in der kalten Jahreszeit gesund? Verraten Sie uns Ihre ganz persönlichen Tricks, sei es Sport, Zeit mit der Familie oder ein Rezept.

Fast jede und jeder von uns hat so seine Tipps und Tricks, gesund durch den Winter zu kommen. Teilen Sie Ihre Erfahrung mit den Leserinnen und Lesern von MEINE GESUNDHEIT!

Schicken Sie Fotos, Texte und/oder Rezepte an: MEINE GESUNDHEIT, Postfach 0003, 1090 Wien oder online mit dem unten stehenden Formular hochladen.
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„So bleibe ich fit im Winter”

Abwarten und viel TEE trinken!

Adalbert Holzfeind
Trockene Heizungsluft: Lösung gegen meine Winterbeschwerden

Ich war früher im Winter oft wochenlang verkühlt – Halsschmerzen, Schnupfen und Husten. Nach jeder kurzfristigen Besserung begann alles wieder wochenlang von vorne.
Bis ich las, dass die trockene Heizungsluft im Winter die Schleimhäute so austrocknet, dass Krankheitserreger ein leichtes Spiel haben. Seitdem sorge ich dafür, dass die Luft zuhause immer angefeuchtet wird, indem ich entweder ein nasses Frotteehandtuch auf einen Wäscheständer lege oder die Wäsche darauf trocknen lasse. Manchmal stelle ich abends ein Behältnis mit Wasser neben das Bett, auch das hilft sehr gut. Wenn ich es nicht mache, beginnen wieder Halsbeschwerden, die ich aber mit sofortiger Luftbefeuchtung noch rechtzeitig abfangen kann. Ich hätte nie gedacht, dass man mit diesen einfachen Maßnahmen einen derartigen Erfolg haben kann.
M. L.
Fit bleiben bei jedem Wetter

Ich bleibe fit, weil ich bei jedem Wetter mit meiner Enkelin und Hund unterwegs bin.
Gabriele Unterberger
Rinnende Nase – mein Tipp

Bei rinnender Nase (= Anzeichen von beginnendem Schnupfen) mache ich eine oder mehrere Nasenspülung(en). Dafür mache ich eine isotonische Lösung aus 1/2 l Wasser und 4,5 g Salz. So schaffe ich es immer wieder, den ankommenden Schnupfen „wegzuspülen".
Susanne Baumann
Kieferhöhlen entlasten – so funktioniert es für mich

Wenn ich spüre, dass sich Sekret in meinen Kieferhöhlen befindet, inhaliere ich zuerst mit Salzwasser, lege mich dann hin und lasse den Kopf nach unten hängen. So kann das Sekret gut herausfließen.
Susanne Baumann
Zitrusfrüchte und Schnupfen – meine Erfahrung

Ich esse keine bzw. kaum Zitrusfrüchte während der Schnupfenzeit. Ich habe bemerkt, dass ich dann viel anfälliger für Schnupfen oder grippale Infekte bin. Mir kommt es so vor, als würden meine Schleimhäute durch Zitrusfrüchte austrocknen. Bestätigt wurde meine Beobachtung durch die Beschäftigung mit der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dort werden Zitrusfrüchte als kaltmachend gesehen.
Susanne Baumann
Stärkung des Immunsystems - meine Maßnahmen

Neben den ganzjährigen Maßnahmen (Nichtraucher, praktisch kein Alkohol, ballaststoffreiche Kost, kaum Stress und Bewegung) habe ich mir vor einer Woche eine Auffrischungsimpfung gegen Covid-19 geben lassen. Bei Anzeichen eines Atemwegsinfekts lutsche ich Pastillen und trinke Thymiantee. Speziell zur Stärkung des Immunsystems esse ich oft Karotten-Rohnen-Apfel-Rohkost: Karotte putzen, fein raspeln, Rohne waschen, schälen, grob raspeln, Apfel waschen, grob raspeln; eventuell etwas süßen (mit Brombeermarmelade, Heidelbeerkompott oder Apfelkompott) und mit viel Maiskeimöl und etwas Essig marinieren. Rest im Kühlschrank zugedeckt bis zur nächsten Mahlzeit aufbewahren.
Georg Lechner