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Und wie bewegen Sie sich?
MEINE GESUNDHEIT will Ihre Geschichte kennenlernen. Wie bewegen Sie sich? Lieber gemeinsam mit Gleichgesinnten in einer Gruppe oder konzentiert für sich alleine? Wie kamen Sie dazu – und welche Vorteile ziehen Sie daraus? Senden Sie uns jetzt Ihre Fotos und Videos!
MEINE GESUNDHEIT freut sich über jede Einsendung! In der nächsten Ausgabe stellen wir die besten, ausgefallensten oder lustigsten Fotos und Videos vor und präsentieren alle Beiträge auf dieser Seite (bitte runterscrollen)!
Jetzt Foto und Video mit Kurztext hochladen
Nadine Schneider – Oft habe ich in Vorarlberg beim Wandern mein Aerial-Yoga-Tuch dabei. In der Natur hat Yoga in der Luft nochmal eine ganz andere Wirkung.
Brigitte Liebmann – Das war bei einer Wanderung auf der Aflenzer Bürgeralm Schönleiten. Mit Wandern bleibe ich mit fast 80 Jahren fit und froh!
Beate Ströhle – Beim Skifahren am Sonnenkopf in Vorarlberg.
Adalbert Holzfeind – Ich halte mich mit "Elefantenreiten" fit!
Katrin Braito – Ich liebe Yoga. Ich liebe es so sehr, dass ich eine Yogalehrerinnen-Ausbildung gemacht habe und viele andere Frauen und Männer zum Yoga animiere. Egal ob Groß, Klein, Jung, Alt, Schlank. Jeder, der atmet, kann Yoga machen.
Elmar Greußing – Ich bin in fünf Monaten alleine mit dem E-Bike vom Bodensee nach Lissabon und retour (8.000 km) geradelt!
Karl Machacek – Ich gehe täglich – sehr oft entlang des Wienflusses – ungefähr eine Stunde; ca. 5 km. Nachmittags gehe ich nochmals eine flotte Runde – so um die 20 Minuten – mit meinem energievollen Border Collie "Panda".
Renate Masser – Hier beim Mountainbiken im Dorfertal.
P. Masser – Das war bei unserer Schitour auf den Zirbitzkogel. Sehr anstrengend und wunderschön.
Denise Grabher – Im Winter halten mich Skitouren fit. Beim Bergaufgehen kommt man in einen Meditationszustand und freut sich dann am Gipfel, die Höhenmeter überwunden zu haben. Belohnt wird man meist mit einem tollen Panorama und einer Abfahrt im Pulverschnee 😊
Renate Masser – Hier sind wir in den Smoky Mountains Biken. Das war ein tolles Erlebnis, wir haben fünf Schwarzbären gesichtet.
Bruni Ahrer – Turmspringen im Subener Naturbad mit 57 Jahren 😊
Andrea Schneeberger – Ich bewege mich gerne und immer wieder. Vor allem Nordic Walking gibt mir viel Kraft; ich fühle mich wohl danach.
Andreas Ponic – Der Fit-FROSCH motiviert mich in der Fußgängerzone in Eisenstadt auch ohne Schnee für die zusätzliche Portion Bewegung.
Gerhard di Bernardo – Ich bin 74 Jahre alt und trainiere dreimal wöchentlich Karate. In zwei Jahren will ich die Prüfung zum Schwarzgurt ablegen. Karate fördert den Muskelaufbau, die Kondition und den Gleichgewichtssinn. Ich fühle mich richtig wohl und hoffe, diesen Sport noch lange ausüben zu können. Das Foto zeigt mich bei der Prüfung zum Braungurt.
Rosemarie Brezovski beim Golfen – Es ist einfach toll, sich dabei viel zu bewegen und nette Leute zu treffen.
Renate Lesjak – Hier bei einer Wanderung auf den Schneiderberg im Almtal.
Conny Unger – Ich mache seit fünf Jahren Pole Dance in Graz bzw. Voitsberg und kann mir kein Leben mehr ohne vorstellen. Deswegen habe ich auch eine eigene Pole-Stange zu Hause. Pole hat mein Selbstbewusstsein und meine Selbstakzeptanz gestärkt.
Otto Bechter – Bewegung im Wald ist eine Wohltat für Körper und Seele!
Julia Katlein – Mein Lieblingssport und meine Lieblingsbewegung ist der Tanzsport. Der Sport bietet mir einen Ausgleich zu meiner selbstständigen Tätigkeit in der Demenzbegleitung und hält mich fit!
Monika Nemeth – Ich laufe und gehe sehr gerne; täglich mindestens 20.000 Schritte. Auch das Radfahren darf nie fehlen.
Marietta Innerebner – Ich liebe Laufen! Das ist für mich wie Kurzurlaub! Sportliche Grüße aus Hall in Tirol!
Arno Malik – Skiken – eine Sportart, die nahezu den ganzen Körper (er)fordert und sehr gelenkschonend ausgeführt wird! Ich betreibe es seit 2006 als Ersatzsport wegen geschädigter Kniegelenke nach jahrzehntelangem Lauftraining.
Eva Breitler – Bewegung macht mir bei jedem Wetter Freude und befreit meinen Kopf. Je nach Tagesverfassung von gemütlich bis sehr schweißtreibend.
Birgit Gutjahr – Beim Wandern alleine oder mit meiner Schwester. Es tut meinem Körper und meiner Seele gut.
Qrısu C. Stumpner – Vor etwa 20 Jahren begann eine verrückte Sportart/eine Challenge mit der Bezeichnung "Extreme Ironing". 2002 fand bei München die erste WM statt. Ich selbst beteiligte mich aber erst viel später an dieser Challenge. Das Foto zeigt mich auf meinem im Frühling noch kahlen Nussbaum mit Bügelbrett und Bügeleisen. Hier bügle ich in echt (!) eine Sportjacke.
Emese Farkas – Leichthletik beweist, dass Hürden im Leben auch lustig sein können. Und je mehr Hürden, desto lustiger. 😊
Petra Zierlich – Mit meinem Hund Dexter die March-Thaya-Auen erleben.
Angelika Scalet – Ein Hoch auf die Berge! Dieses Foto wurde auf der Trisselwand aufgenommen. Ich liebe es, in den Bergen unterwegs zu sein und die Fernsicht und Natur zu genießen.
Elisabeth Lindner – Wandern gehen wir das ganze Jahr, weil wir in Vorarlberg die Berge vor der Haustür haben. Uns geht es um das Genießen der Natur, weil es vor allem der Psyche gut tut.
Marcus Fleischmann – Ich bin 42 Jahre jung und fühle mich mittlerweile meistens wie 30. 😀 Das liegt daran, dass ich seit Jahren Intervallfasten mache (16:8), mich meistens ausgewogen ernähre und vor allem regelmäßig Sport treibe. Diese Kombination tut mir sehr gut und die Resultate motivieren mich automatisch, diesen Lebensstil weiter beizubehalten.
Erik Pinter – Beim Schifahren am Kitzsteinhorn.
Irmgard Strobl – Ich mache täglich Gymnastik und schwimme gerne. Außerdem gehe ich jeden Tag mit meiner Hündin Susanita in flottem Tempo mindestens 1–2 Stunden Gassi.
Bernhard Müller – Ich liebe Bogensport. Er vereint Bewegung in der Natur mit Konzentration beim Bogenschießen. Perfekt!
Sabina Lorenz – Mein Sport ist Schwimmen, das wusste ich schon als Kind. Damals, weil man beim Schwimmen nicht schwitzt, heute, weil ich es gerne mache.
Ingrid Harbarth – Wanderung zum Großen Kitzberg mit meinem langjährigem Wanderfreund.
Elfriede Langer – Tauchen funktioniert auch im hohen Alter. Bin 66 Jahre und immer die älteste Taucherin an Bord. Nach jedem 50. Tauchgang esse ich eine Banane unter Wasser als Belohnung. Insgesamt mache ich jedes Jahr um die 50 Tauchgänge im schönen roten Meer.
Erna Hofmann – Hier bin ich mit einem Kopfsprung mit 77 Jahren! Dieses Bild wurde 2008 aufgenommen. Jetzt bin ich fast 93 und gehe noch immer zweimal in der Woche eine halbe Stunde schwimmen. Auch Wandern gehört zu meinen Hobbys.
Peter Hloben – Wandern in Tirol.
Peter Hloben – Biken auf der Seegrube in Innsbruck.
Angelika Artner – Vom Alltag schalte ich am liebsten beim Laufen ab. Oder aber auch beim Marathon- und Triathlontraining!
Angelika Dreschl – Ich bin 49 Jahre und in meinem Beruf den ganzen Tag auf den Beinen. Leider habe ich Probleme mit meinen Knien, weshalb ich seit zwei Jahren ein E-Bike besitze. Damit habe ich in meiner doch eher wenigen Freizeit bereits 4.800 km zurückgelegt. Pro Runde komme ich häufig auf 80 km. Auf dem Rad sind alle Probleme vergessen.
Monika Hörmann – Der Weg nach Mariazell ist für mich immer wieder faszinierend. Die Seele wird weit und ein tiefes Loslassen stellt sich ein.
Carmen Pable – Am liebsten mache ich Yoga. Egal ob im Kurs, mit anderen Mädls, zu Hause, im Urlaub... Es macht mir echt Spaß und ist gut für meine Gesundheit
Bianca Kehrer – Ich mache funktionelles Training. Beim funktionellen Training werden Bewegungen gemacht, bei denen mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammenspielen müssen. Eine gute Core-Stabilität ist Voraussetzung bzw. fixer Bestandteil einer jeden Trainingseinheit. Bei den meisten Übungen wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination fördern, trainiert. Funktionelles Training ist flexibel anpassbar und deswegen für alle geeignet.
Gitti H. – Hier bin ich in der Boulderhalle. Ich bin jetzt 59 und habe vor eineinhalb Jahren durch meine Tochter meine Kletterleidenschaft entdeckt. Seither sind meine Rückenschmerzen komplett verschwunden. Da man bei jedem Bouldertraining viele kleine Erfolgserlebnisse hat, werden psychische Schieflagen und Stress sofort verbessert. Ich gehe zwei- bis dreimal pro Woche – meistens alleine – hin. Oftmals begleiten mich aber auch meine Tochter oder (viel) jüngere Arbeitskolleginnen.
Hildegard Amasser – Ich bin früher Viertelmarathons gelaufen, z.B. Wachaumarathon, Citylauf St. Pölten, Wolfgangseelauf, und fünfzig Dienstjahre lang sowohl im Sommer als auch im Winter mit dem Rad zu meinen Arbeitsstellen gefahren (davon 20 Jahre Doppeljob und vier Kinder). Seit meiner Lebensmitte gehe ich 3x pro Woche Tanzen und 3x pro Woche ins Fitnesscenter. Und natürlich wird weiterhin fast alles mit Rad erledigt‼
Sabine Will – An heißen Tagen kühlen wir uns in den Traunauen Linz Süd ab.
Gernot Hofegger – Das Fitnesstudio ist der ideale Raum für Bewegung.
Kurt Stifter – Bei meinen E-Bike-Tagestouren fahre ich immer zwischen 1.000 und 2.500 Höhenmetern und 60 bis 80 Kilometer.
Peter Hubmayer – Beim Radfahren. Hier ein Fotostopp beim Pielach-Steg in Hafnerbach. Das war eine wunderschöne Bike-Runde.
Monika Bachmaier – Ich bin gerne in der Natur unterwegs zum Wandern oder Nordic Walken.
Viktoria Puller – Ich habe lange Zeit einen Ausgleich zu meinem Bürojob, meiner Rolle als Hausfrau und Mama von zwei Söhnen gesucht. Diesen habe ich schließlich im Pilates gefunden. Nicht nur körperlich, sondern auch mental hat Pilates mich und mein Leben verändert.
Barbara Dorner – Ich trainiere regelmäßig und tanze im Anschluss noch für 30-60 Minuten mit meinem Hula Hoop Reifen. Außerdem klettere ich sehr gerne und mache Outdoor-Sportübungen im Garten mit meiner Tochter.
Klaus Diensthuber – Beim Radfahren mit meinem LVAD Kunstherz. Mittlerweile habe ich ein Spenderherz bekommen und bin natürlich noch immer radeln.
Robert Menghin – Nordic Walking tut mir mit meiner Epilepsie gut und ist etwas von den wenigen Sachen, die ich bedenkenlos ausführen kann.
Erika Harringer – Wir wandern gerne. Ein tolles gemeinsames Erlebnis war die Pilgerreise zum Franz-Jägerstätter-Denkmal. Pilgern ist eine Reise für die Seele: Je weiter man geht, desto näher kommt man zu sich selbst.
Laya Behbahani – Die Wanderung ist sehr hilfreich. Heute möchte ich meinem Ehemann danken. Er ist meine Unterstützung auf diesem Weg.
Sabine Struzl – Vor drei Jahren habe ich mich dem Klettersteiggehen verschrieben. Bewegung in der Natur, immer wieder neue, fantastische Schönheiten unserer Heimat entdecken und das in Kombination mit körperlichen Herausforderungen schenken mir pure Freude, Spaß, Freiheit und Glücksgefühle ohne Ende. Hier z.B. am Pirknerklamm-Klettersteig in den Gailtaler Alpen/Kärnten. Ich bin Jahrgang 1964; Klettern hält mich jung, fit und gesund!
Monika Nohava, 64 Jahre – Als Volkschulkind hat mich Gerti Luser in Bewegung gebracht. 45 Jahre ist sie jetzt mit ihren 88 Jahren Obfrau des Turnvereins. Meine Freude an der Bewegung im Verein ist über die Jahre gewachsen.
Alice Obermeier – Tennis ist meine liebste Sportart. Man merkt vor allem nach einem intensiven Match, wie nachhaltig dieser Sport ist und welchen Spaß man damit verbinden kann! Mit 6 Jahren habe ich diesen Sport lieben gelernt und betreibe ihn ohne Pause mittlerweile seit zwanzig Jahren. Ich hoffe, dass ich auch im hohen Alter noch im Doppel die Bälle übers Netz schupfen kann. Außerdem gibt es eine tolle Entwicklung in Österreich mit vielen nationalen Vorbildern und einer tollen Jugendbewegung, was wesentlich zu einem gesunden Land beiträgt 😊
Erika Swoboda – Im diesem Video sehen Sie, wie ich meine täglichen Yoga-Übungen mache. Ich bin jetzt im 88. Lebensjahr. Diese Übungen mache ich schon seit einigen Jahrzehnten, da sie mich jung und fit halten!
Reinhart Steindl – Hier ein Video von meiner Skitour in Hinterstoder um 07:00 Uhr morgens.
Monika Nemeth – Ich gehe täglich 10.000-20.000 Schritte.
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