Cholesterin runter: Schütz dein Herz!
Cholesterin ist eine stille Gefahr. Mehr als jeder dritte Todesfall in Österreich geht auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurück. Oft bleiben erhöhte Cholesterinwerte lange unbemerkt. In dieser Zeit schädigen sie die Gefäße und erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall deutlich. „Viele Menschen fühlen sich gesund und wissen gar nicht, dass ihre Gefäße bereits geschädigt werden“, warnt Oberarzt Dr. Helmut Brath vom ÖGK-Gesundheitszentrum in Wien-Favoriten.
Frühes Handeln ist daher wichtig. Je länger das LDL-Cholesterin, das sogenannte schlechte Cholesterin, erhöht ist, desto stärker entwickeln sich die Gefäßschäden. Empfohlen werden regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Blutfettkontrollen – besonders bei familiärer Vorbelastung, Bluthochdruck, Diabetes oder wenn man raucht.
Essen, das das Herz schützt: Eine ausgewogene Ernährung hilft, Cholesterinwerte günstig zu beeinflussen. Viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn, Nüsse und hochwertige pflanzliche Fette wie Olivenöl. Finger weg von stark verarbeitetem Essen, viel Zucker und großen Mengen gesättigter Fette wie Wurst und Frittiertes. Aber Fett ist nicht allein schuld an hohem Cholesterin. „Tatsächlich spielen auch Veranlagung, zu wenig Bewegung und der individuelle Stoffwechsel eine große Rolle“, erklärt Dr. Brath. „Ein gesunder Lebensstil ist die Basis jeder Behandlung. Reicht das nicht aus, stehen hochwirksame Medikamente zur Verfügung, LDL drastisch zu senken.“
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